Bewegung. Wahrnehmung. Haltung.
Quan Dao Kung Fu verbindet körperliches Training mit Aufmerksamkeit, Präsenz und dem bewussten Umgang mit der eigenen Kraft.
Quan Dao kennenlernenQuan Dao ist eine Kampfkunst, in der körperliches Training und innere Entwicklung miteinander verbunden sind. Kraft, Beweglichkeit und Technik gehören ebenso dazu wie Wahrnehmung, Aufmerksamkeit und der bewusste Umgang mit sich selbst und anderen.
Die eigene Kraft kennenlernen. Und lernen, mit ihr umzugehen.
Im Training begegnen uns immer wieder neue Situationen. Wir lernen unseren Körper kennen, reagieren auf Bewegung und Widerstand und erleben, wie Aufmerksamkeit, Ruhe und Präsenz unser Handeln verändern können.
Dabei entwickelt sich vieles im Zusammenspiel mit anderen. Mal führen wir, mal folgen wir. Mal geben wir einen Impuls, mal nehmen wir ihn auf. So wird die Begegnung selbst zu einem Teil des Lernens.
Quan Dao bietet dafür einen Weg, auf dem sich körperliche Fähigkeiten und persönliche Erfahrungen über viele Jahre immer weiter vertiefen können.
Mehr über die Geschichte, Philosophie und Hintergründe von Quan Dao Kung Fu findest du auf der offiziellen Quan-Dao-Seite.
Quan Dao entdeckenQuan Dao begleitet Menschen in unterschiedlichen Lebensphasen. Das Training entwickelt sich mit den Menschen, ihren Erfahrungen und den Möglichkeiten, die sie mitbringen.
Spielerisch und zugleich konzentriert entstehen erste Erfahrungen mit Bewegung, Aufmerksamkeit, Technik und der eigenen Kraft.
Mehr erfahrenMit wachsender Erfahrung werden Bewegung und Technik differenzierter. Wahrnehmung, Präsenz und der bewusste Umgang mit Kraft entwickeln sich weiter.
Mehr erfahrenKörper, Technik und Wahrnehmung werden gemeinsam trainiert und können sich mit zunehmender Erfahrung immer weiter vertiefen.
Mehr erfahrenMehr Zeit für gemeinsames Training, neue Erfahrungen und die intensive Beschäftigung mit verschiedenen Bereichen des Quan Dao.
Mehr erfahrenDer eigene Weg
Jeder beginnt mit anderen Voraussetzungen und entwickelt sich in seinem eigenen Tempo. Gemeinsam entsteht daraus ein Training, in dem jeder seinen Platz finden kann.
Quan Dao wird erlebt. Im Training lernen wir Bewegungen, probieren aus, begegnen Widerstand und arbeiten mit Partnerinnen und Partnern. Aus Wiederholung und Erfahrung entsteht mit der Zeit ein immer tieferes Verständnis.
Techniken und Bewegungsabläufe geben dem Training eine Struktur. Gleichzeitig geht es darum, die Bewegung wirklich zu erfahren und ihre Wirkung zu verstehen.
Im gemeinsamen Üben verändert sich die Situation ständig. Abstand, Richtung, Timing und Kraft müssen immer wieder neu wahrgenommen und angepasst werden.
Dadurch entsteht ein Training, das Körper und Aufmerksamkeit miteinander verbindet. Mit wachsender Erfahrung werden Bewegungen klarer, ruhiger und bewusster.
Haltung, Bewegung, Koordination und technische Grundlagen bilden die Basis.
Bewegungsabläufe verbinden Technik, Rhythmus, Körpergefühl und Konzentration.
Im Gegenüber werden Abstand, Timing, Reaktion und der Umgang mit Kraft unmittelbar erfahrbar.
Aufmerksamkeit für den eigenen Körper, die Situation und das Gegenüber begleitet das Training.
Entwicklung
Quan Dao lässt sich über viele Jahre immer wieder neu entdecken. Was zunächst eine Bewegung ist, kann mit der Zeit zu Erfahrung, Verständnis und eigener Haltung werden.
Quan Dao begleitet mich seit mehr als zwei Jahrzehnten. In dieser Zeit hat sich mein Training verändert, vertieft und immer wieder neue Erfahrungen eröffnet.
Was mit dem eigenen Training begann, wurde über die Jahre zu einem festen Teil meines Lebens. Bewegung, Technik und körperliche Entwicklung gehören dazu – ebenso die Erfahrungen, die in der Begegnung mit anderen entstehen.
Heute unterrichte ich Quan Dao selbst und gebe weiter, was mich über viele Jahre begleitet und geprägt hat. Gleichzeitig bleibe ich auf meinem eigenen Weg Lernender.
Denn auch nach mehr als 20 Jahren gibt es im Quan Dao immer wieder etwas neu zu entdecken, zu erfahren und zu verstehen.
Mike Marose · Quan Dao Lehrer
Ein Weg
Für mich liegt darin etwas Wesentliches dieser Kampfkunst: Man kommt auf seinem Weg weiter – und bleibt zugleich offen für das, was man noch lernen kann.
Manche Dinge lassen sich erklären. Quan Dao versteht man am besten, wenn man es selbst erlebt.
Wenn du Quan Dao kennenlernen möchtest, schauen wir gemeinsam, welcher Einstieg zu dir oder deinem Kind passt und welche Trainingsmöglichkeit aktuell infrage kommt.
Training kennenlernenTrainingswege
Weitere Informationen zur Geschichte, Philosophie und zum Quan-Dao-System findest du auf quandao.de .